吃什么会破坏睡眠

亨特说，就寝时间不应该少于三个小时，因为运动具有警觉作用。它还会升高您的体温。这种升高导致五到六小时后温度下降，这使当时的睡眠更容易。这可能就是为什么在下午晚些时候运动可能是理想的-而晚上则不理想的原因。
这是充分利用一天的大部分时间的原因，因此，一夜好梦不只是梦想。
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