60岁正常睡眠几小时

在老年人中，生物节律本身可以发展，将他们的时间安排推迟到一天中的早些时候。这意味着醒来和活动的偏好在清晨转移，而夜间则转移到更早的入睡偏好。一些70岁以上的成年人会发现自己拥有新的生物型-有时会成为狮子，但在成年后的短时间睡觉的海豚生物型上也有相当普遍的转变。

这种生物类型和生物时间并非每个人都发生。关于睡眠需求和偏好的许多事情，有证据表明这种转变在很大程度上受到我们基因的影响。多达50％的患有 晚期昼夜节律综合症 （此生物时间偏移的医学术语）的人中，至少有一个亲戚也经历了这种睡眠相变。还有一些有趣的证据表明，年龄对睡眠的影响方式上存在 性别差异 ，研究表明，男性可能比女性经历更多的衰老对睡眠的直接影响。
个体遗传因素在我们成年人的睡眠方式中起着重要作用，个人健康也是如此。越来越多的研究表明， 健康的老年人 比年轻人没有更多的睡眠不足，而健康状况对睡眠的影响（而不是衰老本身）在成年人中占很大比例的睡眠投诉。
作为一名睡眠临床医生，他几乎在人生的各个阶段都可以看到病人，因此我不确定是否有比个体成年时期更多样化的睡眠时间了。个体遗传学，生活方式习惯，心理和身体健康状况以及睡眠习惯和习俗的历史都结合在一起，使老年人的睡眠成为一种复杂的，高度个人化的体验。
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