催眠有效吗？催眠疗法如何帮助您战胜恐惧症并改掉不良习惯

由于催眠疗法不是一个受管制的行业（稍后将对此进行详细介绍），因此您可能会发现练习时间长短和练习者之间的频率有所不同。
库珀说：“就我个人而言，我的第一堂课是90分钟。” “在那90分钟内，我的工作首先是要尽可能多地了解客户如何“解决”问题。不是问题所在，而是他们如何做到的。我的意思是，他们脑子里拍的是什么照片？他们在告诉自己什么？从本质上讲，这就是故事：它们变得过于专心于什么叙事？我们将探索这些故事，然后通过正式的催眠为我提供帮助，使我将它们吸收到与他们自己告诉自己的故事相反的叙事中，或者我将为他们提供解脱技巧的技巧。催眠自己。无论哪种方式，我们始终以这样的想法工作：当您沉迷于想象力时，想象力就可以产生真实的反应。”
“大约有60％的人回来并表示有了很大的改善”
库珀为客户预订了两个会话。他透露说：“大约有60％的人在第一届会议后回来，并说有了很大的进步。” ``然后我们在第二届会议期间简单地点一下"I"并跨过"T"。大约20％的人会说没有任何变化，没关系。这给了我一些下一步的操作余地，我们以不同的方式来做。最后20％的人说他们还不错-问题已经完全解决。
“很显然，已经有好几次要进行三节课了，但是除非他们看到了非常明显的进步，否则我不会再邀请别人参加下一节课。”

催眠疗法和心态

当然，最大的问题是催眠疗法是否仅仅是安慰剂作用：只有在您真的相信催眠疗法的情况下，催眠疗法才能奏效吗？库珀透露，实际上，即使您持怀疑态度，它仍然会奏效-尽管您确实需要采取更加开放的思维方式。
他说：“您不必相信它会奏效，但我会说，催眠疗法有时被视为：“我要去催眠治疗师让他们修复我，”就好像我对你做了什么。``这是一种心态，不会促进良好的协作，而是一个协作过程。客户有责任出现并参与其中。您不必相信，但重要的是，您要有开放的胸怀和愿意坚持，参与和协作的意愿。”
“您不必相信它会奏效，但保持开放的心态很重要”
实际上，有科学依据表明，那些对催眠的暗示性质持开放态度的人可能会看到最好的结果：2014年发表在《 PLOS One》杂志上的一项研究发现，通过神经成像技术，那些催眠的暗示在催眠的各个阶段表现出较高的大脑活动水平。

远程催眠

因为它是一种治疗方法，需要服务对象和治疗师之间进行互动，所以您可能认为必须进行面对面的治疗。但事实并非如此。