香蕉的12种循证健康益处

11.香蕉用途广泛

香蕉是一种很棒的随身携带的小吃，但它们在烘焙中也可以作为糖的替代品，并且是植物性馅饼和油条的营养补充品。霍布森说：“香蕉还可以在许多食谱中用作配料，包括家庭烘焙，甚至是咖喱等咸味食品。” “您还可以通过在搅拌机中简单地冷冻冷冻成熟的香蕉来制作优质的纯素食冰淇淋。尝试添加不加糖的可可粉，制成巧克力香蕉味。”

12.香蕉很方便

香蕉非常容易添加到您的饮食中，因为它们便携且不会很快变质。霍布森说，当它们准备好以天然皮包装时，它们是随身携带的理想零食。而且由于香蕉皮厚，香蕉很少包含高水平的农药或污染物。
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